Receitas de Sucos para Emagrecer. As melhores e fáceis

Receitas de Sucos para Emagrecer. As melhores e fáceis

novembro 9, 2018 0 Por admin

Quando o assunto é emagrecer, toda ajuda é bem vinda! E se a ajuda vier em forma de alimentos que, além de serem fundamentais no processo de emagrecimento, de quebra ainda contribuem para o equilíbrio e a nutrição do organismo.

O que não falta são opções de receitas de sucos para emagrecer funcionais que têm a finalidade de alimentar, desintoxicar e acelerar o metabolismo. Sucos que, na verdade, são superalimentos, pois combinam os benefícios de frutas, verduras e legumes, e sementes. Uma refeição completa, com baixo valor calórico, que cai muito bem para ser consumida entre as refeições principais.

Separamos as melhores receitas de sucos para emagrecer para você! Lembre-se que os ingredientes devem ser batidos no liquidificador e, para o maior aproveitamento dos nutrientes, o ideal é que o suco não seja coado. Caso precise adoçar os sucos, utilize adoçantes naturais como os produtos à base de Stevia ou Sucralose. Você pode ainda usar mel, porém, não ultrapasse 1 colher de chá para que sua dieta não seja comprometida. Confira!

Confira as Receitas de Sucos para Emagrecer

Suco para emagrecer de Fibras

Alimentos com fibras são os mais importantes na reeducação alimentar e no emagrecimento. São elas que promovem a sensação de saciedade que diminui a vontade de comer. Ao regular a atividade do intestino, o processo de digestão é otimizado e os nutrientes são mais bem absorvidos. Use e abuse desse suco!

Ingredientes

  • ½ maçã
  • 04 folhinhas de hortelã
  • 200 ml de água de coco
  • ½ beterraba pequena
  • 01 pepino pequeno descascado
  • 01 cenoura pequena

Suco para Emagrecer e Queimar Gordura

A semente de abóbora, que é um dos ingredientes desse suco, possui uma substância que faz parte da composição chamada betasitosterol que é conhecida pela sua atuação na queima da gordura localizada, especialmente a do abdômen.

Ingredientes

  • 200 ml de água de coco
  • Suco de 01 limão médio
  • 01 colher de sobremesa de semente de linhaça
  • 01 colher de sopa de albumina em pó
  • 01 fatia de abacaxi
  • 01 colher de sobremesa de semente de abóbora (as sementes devem estar sem pele)

Suco Verde Detox

Suco completo que combina vitaminas (como a C e as do complexo B), minerais (como ferro e cálcio), uma quantidade ótima de fibras e antioxidantes que combatem os radicais livres e retardam o envelhecimento.

Ingredientes

  • 200 ml de água de coco
  • 02 xícaras de chá de espinafre fresco
  • 02 copos de pepinos cortados
  • 01 cabeça de aipo
  • 01 colher de chá de gengibre
  • 01 porção de salsa
  • 02 maçãs cortadas
  • 01 copo de suco de limão

Suco Detox de Cenoura e Maça

Nem todo suco detox é verde. O que confere essa funcionalidade ao suco é a quantidade de fibras e antioxidantes de seus ingredientes. Por essa razão, a variedade de combinações de alimentos é muita. Divirta-se encontrando uma que seja a sua cara!

Ingredientes

  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã a gosto

Suco Detox Roxo

A uva rubi (aquela uva roxa) é rica em vitamina C, vitaminas do complexo B e minerais como o magnésio (que podem ajudar no bom funcionamento do intestino e na contração do músculo cardíaco), potássio (contribui para a saúde mental e equilíbrio do sistema nervoso e regula o metabolismo) e o ferro. Os efeitos são potencializados com a adição de outros ingredientes termogênicos, conferindo a esse suco a característica de desintoxicação e queima de gordura.

Ingredientes

  • 200 ml de suco de uva integral
  • 01 limão com casca
  • Gengibre e canela a gosto

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