Emagreça com a dieta da sopa do Hospital do Coração

Emagreça com a dieta da sopa do Hospital do Coração

novembro 29, 2018 0 Por admin

Plano alimentar promete perda de até 7 quilos em uma semana.

Muitos regimes prometem perda de peso rápida, mas nenhum é tão famoso quanto a dieta da sopa do Hospital do Coração. Basta fazer uma pesquisa rápida para encontrar muitos depoimentos sobre emagrecimento eficaz com esse método. Porém, um plano alimentar tão restritivo pode não ser indicado para todo mundo.

dieta da sopa do hospital do coração

Prepare a sopa em grande quantidade para congelar porções. Foto: Pixabay

A dieta da sopa do Hospital do Coração

Desenvolvida por pesquisadores da Universidade de São Paulo para ser utilizada pelo Incor (Instituto do Coração de São Paulo), a dieta da sopa do Hospital do Coração ganhou popularidade entre quem quer perder peso. A ideia é substituir duas refeições diárias por um prato de sopa. Essa técnica é utilizada para pacientes que precisam passar por cirurgia e necessitam de perda de peso rápida.

Embora eficaz, esse plano alimentar é bastante polêmico, já que a sua origem é como parte de um tratamento, e não somente para perder peso. Além disso, ele não deve ser seguido por mais de sete dias, já que é restritivo e não contribui para mudanças de hábitos alimentares, essenciais para a manutenção do peso perdido.

Essa pode ser uma solução para emergências ou um método para desintoxicar o corpo. A receita é simples e pode ser preparada em grande quantidade, separada em porções e levada ao freezer para o consumo gradual.

Ingredientes:

  • Sal
  • Pimenta-do-reino
  • 3 dentes de alho
  • 2 folhas de louro
  • 2 caldos de carne
  • 1 berinjela
  • 2 nabos
  • 2 maços de agrião e cheiro-verde
  • 2 pimentões
  • 1 repolho grande
  • 2 tomates
  • 1 aipo pequeno
  • 2 cenouras
  • 2 xícaras de couve picada.

Modo de Preparo:

Basta adicionar todos os ingredientes em uma panela grande com um litro de água e deixar ferver até que todos os legumes fiquem bem cozidos. Depois, é só deixar esfriar e separar as porções para consumir durante a semana da dieta.

O que comer durante a dieta?

A sopa deve substituir duas refeições diárias, geralmente almoço e jantar. Fora delas, você deve seguir um plano alimentar para potencializar a perda de peso – que, aliada a exercícios físicos, pode dar grandes resultados na balança.

Confira o que comer em cada dia. Lembre-se: em todos eles, a sopa deve ser consumida pelo menos duas vezes.

– 1º dia: frutas à vontade, exceto banana e abacate; beba chás, água e suco de uva sem açúcar livremente

– 2º dia: legumes frescos que desejar, crus ou cozidos, e verduras à vontade; se preferir, no jantar, prepare uma batata cozida com manteiga

– 3º dia: consuma frutas e legumes à vontade, exceto batata

– 4º dia: coma até oito bananas e beba leite desnatado à vontade

– 5º dia: coma de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada com uma porção de tomates frescos temperados com sal, limão e azeite de oliva; beba de seis a dez copos de água ao longo do dia

– 6° dia: coma até três bifes médios de carne vermelha ou branca com legumes cozidos, exceto batata; para beber, recorra a água, suco, chá e café, sempre sem açúcar

– 7° dia: coma arroz integral e legumes; para beber, água, suco, chá e café à vontade, desde que seja sem açúcar.

Que achou da dieta da sopa do Hospital do Coração? Consulte seu nutricionista e veja se esse plano alimentar serve para você! E aproveite para conferir outras dicas de saúde e alimentação aqui.