Dieta da Sopa de Repolho

Dieta da Sopa de Repolho

julho 18, 2018 0 Por admin

Dieta da Sopa de Repolho

 

É como a avó de todas as dietas radicais. A dieta da sopa de repolho tem baixo teor de gordura, o plano de baixa caloria que você siga por 7 dias para perder de 4 a 5 kg . É concebido para ajudá-lo a perder peso rapidamente. E tem sido reconhecido em torno de sempre!

Fãs da a dieta da sopa de repolho afirmam que você pode perder 10 quilos ou mais em uma semana. Algumas pessoas usam isso para o arranque de seu plano de perda de peso, ou para aparar algumas libras para um evento especial.

Mas antes que você estoque repolho, sabemos que esta dieta radical não irá ajudá-lo a longo prazo, e não dar o seu corpo os nutrientes que necessita para se manter saudável.

A Dieta da Sopa de repolho funciona?

Você vai perder peso, mas apenas no curto prazo.

Você provavelmente vai ter menos de 1.000 calorias por dia no menu limitado. Isso é muito menos do que as 2.000 calorias diárias recomendadas para o adulto médio.

Desde que você está comendo tão poucas calorias, os quilos sairão rapidamente. Principalmente você vai perder peso de água. Provavelmente, você vai ganhar tudo de volta assim que você começar a comer uma dieta normal novamente. Ou os quilos perdidos com a dieta da sopa de repolho não serão 100% gordura, assim como não serão 100% de água.

Prepare-se para sentir muita fome. Você também pode ficar tonto, se você não está comendo calorias suficientes para alimentar o seu corpo.

Se você seguir a dieta da sopa de repolho por mais de uma semana, terá deficiência em nutrientes essenciais. Ele também pode tornar as condições de saúde pior. Por exemplo, alguém com diabetes pode ter dificuldade para controlar o açúcar no sangue.

Especialistas em saúde não recomenda seguir dietas muito baixa em calorias, a menos que você está sob os cuidados de um médico. A melhor aposta é para apontar a perder 1-2 KG por semana, uma dieta saudável e equilibrada.

dieta da sopa de repolho

Ingredientes para Dieta da Sopa de Repolho

  • 450 gramas de repolho rasgado
  • 4 varetas de aipo fatiadas
  • 4 cenouras fatiadas
  • 1 cebola picada
  • 2 caldos de vegetais
  • 2 dentes de alho picados
  • 250 ml de suco de tomate
  • 4 xícaras de água

Modo de preparo da Dieta da Sopa de Repolho

Combinar todos os ingredientes em uma panela com tampa. Tampe a panela e cozinhar por 3-4 horas até que os vegetais fiquem macios. Caso queira utilizar o repolho roxo, você vai pode aumentar o poder e antioxidantes que existe na sopa, acelerando o poder de queimar a gordura localizado no abdômen.

Você pode também adicionar na sua sopa um pouco de gengibre. pois com o gengibre tem a capacidade de acelerar o seu metabolismo.

O que você pode comer?

Assim como o nome diz, a maior parte desta dieta é a sopa de repolho sem gordura, comer duas a três vezes por dia, com outros alimentos permitidos atribuídos a cada dia. Aqui está o que você pode adicionar:

Dia 1: frutas, exceto bananas.

Dia 2: vegetais, como folhas verdes (não amiláceos), mas nenhum fruto.

Dia 3: Frutas e vegetais.

Dia 4: Bananas e leite desnatado.

Dia 5: carne (ou frango assado sem pele) e tomate.

Dia 6: Carne e vegetais.

Dia 7: O arroz integral, sucos de frutas sem açúcar e legumes.

Existem diferentes receitas para dieta da sopa de repolho, que é recomendado a cada dia da dieta. Todos eles têm ingredientes similares, como o tomate, pimentão verde, cogumelos, cebola e caldo de carne. E os acompanhantes que são permitidos devem que ser seguido para perder peso mais rápido.

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