10 suplementos para te ajudar a emagrecer no verão

10 suplementos para te ajudar a emagrecer no verão

dezembro 11, 2018 0 Por admin

Com a chegada do verão muitas pessoas começam a buscar o corpo perfeito. Viagens litorâneas são o planejamento de boa parte dos brasileiros. Com praias cheias e desfiles de roupas de banho, estar em forma se torna algo ainda mais desejado.

Para emagrecer em pouco tempo as pessoas buscam pela ajuda de dieta e academia, mas muitas vezes não é o suficiente. Por isso, o uso de suplementos para ajudar a emagrecer se torna ainda mais comum no verão.

São inúmeras as composições que levam a perda rápida e saudável de peso. A suplementação ajuda não apenas aos músculos, mas ela combate a gordura do corpo sendo excelente para secar.

Então, se você quer secar para  verão, continue lendo esse artigo e confira a lista dos 10 melhores suplementos para te ajudar a emagrecer!

1- Suplemento para emagrecer: Whey Protein

O whey protein é uma proteína de absorção super rápida. Existem diferentes produtos no mercado, e cada pessoa precisa de um tipo de whey protein. Como o tipo de suplementação está relacionado ao horário que ela vai ser tomada, a disponibilidade de adicionar um carboidrato junto deste shake, a necessidade calórica e nutricional, entre outros fatores. De forma geral, para emagrecer o mais recomendado é o consumo de whey protein Isolado. Pois ele é mais puro, livre de gordura e de carboidratos.

2- Suplemento para emagrecer: BCAA

Os BCAAs (Branched Chain Amino Acid), é uma suplementação composta pelos aminoácidos leucina, isoleucina e valina, que estão presente em 19% das nossas proteínas musculares. Como os BCAAs são metabolizados nos músculos e não no fígado, eles podem fornecer energia durante o exercício prolongado, o que é excelente para o emagrecimento.

3- Suplemento para emagrecer: Glutamina

A Glutamina é aminoácido mais abundante no sangue e a suplementação poupa o tecido muscular. Com isso, a glutamina aumenta a superfície de contato dos nutrientes com a parede intestinal, melhorando a absorção..

4 – Suplemento para emagrecer: Creatina

A suplementação provoca um aumento de até 20% nas concentrações de creatina muscular, potencializando a performance durante a atividade física.

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5- Suplemento para emagrecer: Cafeína

Presente em muitos produtos chamados de queimadores de gordura, conhecidos como fat burners, a cafeína estimula a quebra da molécula de gordura e aumenta a performance durante a prática de atividades físicas aeróbicas ou de força.

6- Suplemento para emagrecer: CLA (ácido linoleico conjugado)

O CLA controla os níveis de insulina no sangue, auxilia na redução da gordura abdominal, promove uma alteração positiva nas proteínas ligadas ao metabolismo das gorduras e melhora as taxas de colesterol e triglicerídeos. Além disso, aumenta a queima de gordura e ganho discreto de massa muscular.

7- Suplemento para emagrecer: L-cartinitina

O consumo de L-cartinitina antes da prática de atividades aeróbicas potencializa o uso da gordura corporal como fonte de energia. Com isso, melhora a capacidade física durante o exercício físico.

8- Suplemento para emagrecer: Ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são excelentes para a melhora da performance durante atividades físicas, elevando a potência aeróbica e a força muscular.

9- Suplemento para emagrecer: CL e LA

Os ácidos graxos essenciais são mais uma opção de suplementos para emagrecimento. As Gorduras boas presentes na suplementação desempenham diversos papéis importantes no organismo. Promovendo o crescimento saudável das células, atuando na produção de energia e no bom funcionamento do organismo.

10- Suplemento para emagrecer: Termogênicos

Os mais procurados entre os suplementos de verão. Os termogênicos aceleram o metabolismo, atuando na saciedade e na redução do apetite, auxiliando na diminuição da ingestão de calorias. Por isso, são perfeitos para dar aquele pique extra para os treinos.

 

Agora é só escolher o suplemento e iniciar a perda de peso para o verão!